INTRANCE GEBURT
Selbstbestimmt gebären mit Hypnose
Mentale Geburtsvorbereitung für innere Ruhe, Fokus und eine stabile innere Ausrichtung
Du lernst, wie du dein Nervensystem regulierst und deinen Fokus während der Geburt bei dir und in einem Gefühl von Sicherheit hältst.
Dein Körper arbeitet
Dein Nervensystem bleibt ruhig
Dein Fokus bleibt bei dir.
Für Frauen, die ihre Geburt bewusst, ruhig und selbstbestimmt erleben möchten
Willkommen bei InTrance Geburt
Du bereitest nicht nur deine Geburt vor,
sondern deinen inneren Zustand
Viele Frauen bereiten sich inhaltlich auf die Geburt vor.Sie wissen, was passiert. Sie kennen Atemtechniken und Abläufe.
Und trotzdem zeigt sich unter der Geburt oft etwas anderes. Der Fokus geht nach außen. Der Körper reagiert mit Anspannung.Die innere Ruhe geht verloren.
Genau hier setzt InTrance-Geburt an.
Du entwickelst einen inneren Zustand, in dem dein Nervensystem ruhig bleibt und dein Fokus bei dir bleibt. Du lernst, dich nach innen auszurichten und deinen Körper in seiner Arbeit bewusst zu begleiten.
Viele Frauen berichten, dass sie die Intensität der Geburt auf diese Weise ruhiger wahrnehmen können und sich innerlich stabiler fühlen.
Du entwickelst die Fähigkeit, bei dir zu bleiben und dein Erleben aktiv mitzugestalten.
Sicherheit durch tiefe Verbundenheit mit deinem Körper
Was sich für viele Frauen durch die Vorbereitung mit InTrance verändert
Viele Frauen berichten, dass sich ihr Erleben unter der Geburt deutlich verändern kann, wenn sie lernen, ihren Fokus gezielt nach innen zu lenken und ihr Nervensystem ruhig zu halten.
Der Körper arbeitet.Und gleichzeitig bleiben sie ruhig und entspannt.
Der Atem wird zu einem Anker.Der Fokus bleibt bei ihnen.Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen.
Manche erleben, dass sich Empfindungen anders einordnen lassen und eher als Druck oder Dehnung wahrgenommen werden.
Es entsteht ein Gefühl von Sicherheit, das nicht davon abhängt, wie die Geburt verläuft, sondern von innen heraus getragen ist.
So kann sich eine Geburt ruhiger, klarer und innerlich stabiler anfühlen.
reine Entspannung reicht oft nicht aus
Wie sich InTrance von klassischer Geburtsvorbereitung mit Hypnose unterscheidet
Ein Ansatz, der dich auch in intensiven Momenten stabil bei dir hält
Viele Frauen kennen Geburtsvorbereitung mit Hypnose, zum Beispiel Hypnobirthing oder ähnliche Ansätze.
Diese arbeiten häufig mit Entspannung, Atmung und positiven Vorstellungen.
Das kann eine wertvolle Grundlage sein.
Und gleichzeitig zeigt sich unter der Geburt oft, dass Entspannung allein nicht immer ausreicht.
InTrance-Geburt setzt genau an diesem Punkt an.
Du lernst nicht nur, dich zu entspannen,sondern deinen Fokus bewusst zu halten und dein Nervensystem zu regulieren – auch in Momenten, in denen es intensiver wird.
Ein wichtiger Bestandteil ist, dass du dich mit Anspannung und Unsicherheit auseinandersetzt und dein Erleben Schritt für Schritt in Richtung Ruhe und Stabilität veränderst.Dabei können sich innere Anspannung und Unsicherheit wandeln und mehr Raum für Vertrauen entstehen.
Gleichzeitig entwickelst du die Fähigkeit, deinen Fokus bewusst nach innen zu lenken und dich innerlich auf Ruhe und Sicherheit auszurichten.
Ein weiterer Teil des Trainings besteht darin, mit klar dosierbaren Reizen zu arbeiten, zum Beispiel mit einer Wäscheklammer oder einem Tennisball.
So lernst du, deinen Fokus bewusst nach innen zu lenken und dich innerlich auf Ruhe und Sicherheit auszurichten, während Körperempfindungen mehr in den Hintergrund treten können.
Der Schwerpunkt liegt darauf, einen Zustand zu entwickeln, der nicht nur in ruhigen Momenten funktioniert, sondern auch dann, wenn die Geburt dich fordert.
ein klarer Weg
Wie die Vorbereitung aufgebaut ist
Die InTrance-Geburtsvorbereitung besteht aus mehreren aufeinander abgestimmten Schritten. Du entwickelst dabei nach und nach die Fähigkeit, deinen Fokus zu halten, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Körper in seiner Arbeit bewusst zu begleiten.
Atem und Fokus
Du beginnst damit, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen. So entsteht ein Zustand von Ruhe und innerer Weite, in dem dein Nervensystem in Regulation kommt.
Sicherheit aufbauen
Du entwickelst einen inneren Zustand von Sicherheit, den du jederzeit wieder aufbauen kannst. Dieser Zustand wird zur Grundlage für alles, was folgt.
Fokus nach innen halten
Du übst, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und bei dir zu bleiben, sodass dein Fokus stabil bei dir bleibt und Empfindungen in den Hintergrund treten können und eher als Druck oder Dehnung wahrgenommen werden.
Verankerung
Du verknüpfst deinen inneren Zustand mit einem klaren Anker, den du jederzeit nutzen kannst. So wird dein Zustand auch unter der Geburt schnell abrufbar.
Trance in Bewegung
Du überträgst alles, was du lernst, in unterschiedliche Positionen und in Bewegung. So entsteht Sicherheit für die Realität der Geburt.
Umgang mit Anspannung und Unsicherheit
Du setzt dich mit inneren Reaktionen auseinander und entwickelst Schritt für Schritt mehr Ruhe und Stabilität. So entsteht mehr Raum für Vertrauen.
Innere Kompetenzen
Du stärkst gezielt Fähigkeiten, die dich während der Geburt tragen. Diese werden innerlich erfahrbar und stehen dir unter der Geburt zur Verfügung.
Mentale Schmerzverarbeitung
Du beschäftigst dich mit inneren Verknüpfungen rund um das Thema Schmerz. Dabei kann sich dein Erleben verändern und es entsteht mehr Raum, körperliche Empfindungen anders einzuordnen.
Klarheit
Du entwickelst ein klares Gefühl dafür, was für dich wichtig ist. So bleibst du auch bei Veränderungen im Geburtsverlauf bei dir.
Integration
Am Ende fließt alles zusammen. Dein Körper arbeitet – und dein Fokus bleibt bei dir.
der nächste Schritt
Dein Weg mit InTrance
So ist die Vorbereitung aufgebaut
Die Inhalte sind in klar strukturierte Trainingsphasen gegliedert.
Du beginnst mit Atem und Fokus, entwickelst ein Gefühl von Sicherheit und überträgst diesen Zustand Schritt für Schritt in intensivere Situationen.
Im weiteren Verlauf arbeitest du mit gezielten Übungen, innerer Ausrichtung und mentaler Vorbereitung, sodass dein Nervensystem lernt, auch unter der Geburt ruhig und bei dir zu bleiben.
Das erwartet dich
Du erhältst ein strukturiertes System aus:
- einem ausführlichen Workbook zur Reflexion und inneren Vorbereitung
- geführten Hypnoseaudios für dein tägliches Training
- klar aufgebauten Übungen zur Entwicklung von Fokus, Ruhe und innerer Stabilität
Workbook und Audios greifen ineinander und ergänzen sich.
Du kannst deinen Weg individuell wählen
150 €
Workbook & Audios
Selbst ist die Frau
Du arbeitest eigenständig mit dem Workbook und den Audios und gehst die einzelnen Schritte in deinem eigenen Tempo durch.
Du erhältst das Workbook als PDF sowie Zugriff auf alle Audios.Zusätzlich bekommst du eine einfache Empfehlung für die Materialien zum Training (Wäscheklammer und Tennisball).
400 €
Workbook & Audios, 1 Live-Sitzung a 120 Minuten
In Begleitung
Zusätzlich unterstützt dich eine Einzelsitzung.
Wir arbeiten gezielt an Themen, die sich in deiner Vorbereitung zeigen, und richten deinen inneren Zustand noch klarer auf die Geburt aus – mit Hilfe von Hypnose.
Du erhältst das Workbook als PDF sowie Zugriff auf alle Audios.
850 €
Workbook & Audios, 3 Live-Sitzungen a 120 Minuten
In enger Begleitung
Du wirst über drei Einzelsitzungen hinweg begleitet.
Wir vertiefen Schritt für Schritt deine Vorbereitung und arbeiten gezielt an den Themen, die für dich relevant sind.
Du erhältst das Workbook als gedruckte Version per Post sowie die Materialien für dein Training (Wäscheklammer und Tennisball), sodass du direkt in die praktische Umsetzung gehen kannst.
Die Einzelsitzungen finden online via Zoom statt oder – wenn du möchtest – in Präsenz in meiner Praxis in 76689 Karlsdorf-Neuthard.Eine Sitzung dauert 120 Minuten.
Egal, für welches Paket du dich entscheidest – auch in der „Selbst ist die Frau“-Variante steckt eine Menge Herzblut.
Und solltest du mich in den Sitzungen kennenlernen, wirst du merken:Ich liebe hypnotische Geburtsvorbereitung.Für mich verbindet sich hier meine Arbeit als Hebamme und Hypnosetherapeutin.
Ich begleite dich mit viel Herzblut und einem tiefen Vertrauen in das, was möglich ist.
Dein Einstieg
Du kannst direkt starten und in deinem eigenen Tempo in die Vorbereitung eintauchen.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie selbstständig umsetzen kannst und gleichzeitig die Möglichkeit hast, dir bei Bedarf Unterstützung zu holen.
Theresa Wolf-Hoffmann
Über mich
Hebamme
Hypnose-Praxis seit über 10 Jahren
Hypnose-Ausbilderin seit über 10 Jahren
mutter
Buch-Authorin
Mein neues Buch:
„Ich liebe meinen Job – Fallgeschichten aus der Hyposepraxis
Manchmal entwickeln sich die wichtigsten Dinge im Leben nicht, weil man sie geplant hat – sondern weil sie sich einfach ergeben.
Wenn ich heute zurückblicke, wirkt mein Weg fast so, als hätte sich eins zum anderen gefügt.
Ich habe nicht geplant, Hebamme zu werden.Und auch nicht, Hypnosetherapeutin zu werden.
Und doch ist genau das passiert.
Wie der Zufall es so wollte, hat mich mein Weg in die Geburtshilfe geführt.Und wie der Zufall es weiter wollte, kam die Hypnose dazu.
Und ab da war ziemlich schnell klar:
Das ist genau mein Ding.
Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein hat sich für mich vom ersten Moment an unglaublich stimmig angefühlt.Wie ein Ankommen.
Heute arbeite ich als Heilpraktikerin mit Hypnosetherapie und EMDR – einer Methode, bei der durch geführte Augenbewegungen innere Verarbeitungsprozesse unterstützt werden.
Die Arbeit mit Menschen, mit ihren inneren Reaktionen, Ängsten und Prägungen, gibt mir ein tiefes Gefühl von Sinnhaftigkeit.
Und gleichzeitig schlägt mein Herz immer noch für die Geburtshilfe.
Ich weiß, dass ich in ein paar Jahren ganz sicher wieder den einen oder anderen Dienst im Kreißsaal machen werde.
Manche Wege bleiben einfach ein Teil von einem.
Und genau in InTrance kommt beides zusammen.
Ich bin jeden Tag dankbar, wohin mich dieser Weg geführt hat.
Oder anders gesagt:
Glaubst du an Zufälle?
Ich nicht 😊
Schon bevor ich selbst geboren habe, habe ich viele Frauen mit hypnotischer Geburtsvorbereitung begleitet – damals noch in Einzelsitzungen.
Ich habe immer wieder gehört, wie sehr sich das Erleben unter der Geburt verändern kann.
Frauen haben von Geburten erzählt, die sich deutlich ruhiger angefühlt haben, als sie es erwartet hätten.
Von Empfindungen, die sich verändert haben.Und auch von Geburten, die sie für sich als schmerzfrei beschrieben haben, oder bei denen Empfindungen deutlich in den Hintergrund getreten sind
Und dann kam meine eigene Erfahrung.
Bei der Geburt meiner Drillinge waren insgesamt vierzehn Menschen im Raum – Hebammen, Gynäkolog:innen, Kinderärzt:innen, Kinderkrankenschwestern.
Ein hochmedizinisches Setting. Und gleichzeitig war es für mich völlig in Ordnung.
Ich wusste das im Vorhinein und hatte mich innerlich darauf ausgerichtet. Es hat mich nicht gestört.
Mein erster Highlight-Moment war die vaginale Untersuchung nach der Ankunft in der Klinik.
Der Muttermund war bereits nahezu vollständig eröffnet.
Und mein erster Gedanke war:
Crazy. Das war doch ein Spaziergang bis hierher. Das mit der Hypnose funktioniert wirklich – genau so, wie ich es vorher schon bei anderen Frauen erlebt hatte.“
In diesem Moment habe ich auf einer tiefen Ebene verstanden, was bei einer Geburt in Trance möglich ist.
Bei meiner zweiten Geburt war vieles zunächst noch einmal ganz anders.
Der Muttermund hat sich sehr schnell geöffnet – bis etwa neun Zentimeter.Und auch vom Erleben her war es sehr ruhig.
Wenn ich es einordnen müsste, lag die Intensität vielleicht bei zwei auf einer Skala von null bis zehn.
Es hat sich leicht angefühlt. Fast wie ein Spaziergang.
Dann kam es zu einem Missverständnis.
Die Hebamme war früher im Raum, als ich es eigentlich für mich vorgesehen hatte – aus guter Absicht, und gleichzeitig auch, weil ich es im Vorfeld nicht klar genug formuliert hatte.
Oder anders gesagt:
Klarheit hätte in diesem Moment gesagt:Nein, du musst noch nicht kommen. Ich melde mich.
Ich habe gesagt:Ja okay, wenn du schon möchtest, dann komm.
Ein feiner Unterschied.Mit großer Wirkung. 🙂
In diesem Moment hat sich etwas verändert.
Mein Nervensystem hat reagiert.
Und der Geburtsverlauf ist komplett zum Stillstand gekommen.
Über etwa sechs Stunden hinweg ist nichts mehr vorangegangen.
Zu Hause wurde das CTG auffällig, sodass für mich klar war, dass ich in die Klinik fahren möchte.
Dort hat sich die Situation weiter zugespitzt.
Das CTG wurde zunehmend kritisch.
Und gleichzeitig war ich erfüllt von einem tiefen inneren Vertrauen, dass mein Baby und ich das gut hinbekommen würden.
Ich wusste, dass ich das kann. Und ich hatte das Gefühl, dass auch mein Baby noch gute Reserven hat.
Und an dieser Stelle bin ich bis heute dankbar für die hypnotische Vorbereitung.
Weil ich genau diese inneren Kompetenzen vorher aufgebaut hatte – Vertrauen, Ruhe und die Fähigkeit, bei mir zu bleiben, auch wenn es intensiver wird.
Ich bin gemeinsam mit meiner Hebamme in die Klinik gefahren, in der sie gearbeitet hat – sodass sie mich dort weiter begleiten konnte.
Die Situation war ernst.Und gleichzeitig ist alles gut ausgegangen.
Meine Intuition hat recht behalten.
Mein Sohn kam fit zur Welt.
Und wenn ich es heute mit einem Augenzwinkern betrachte, hatte er vielleicht einen ganz leicht fragenden Blick – warum ich es so lange noch „dicht gehalten“ habe.
Er wäre vermutlich auch schon früher bereit gewesen. 🙂
Rückblickend bin ich dankbar für diese Erfahrung.
Weil ich bis dahin – in der Vorbereitung mit den Frauen und auch für mich selbst – mit einem tiefen Vertrauen in den Körper und in den Geburtsprozess gearbeitet habe.
Und gleichzeitig hat mir diese Geburt gezeigt, dass es noch einen weiteren entscheidenden Faktor gibt:
Klarheit.
Klarheit darüber, was es wirklich braucht, damit dein Körper loslassen kann.Klarheit darüber, was für dich wesentlich ist.Und Klarheit darin, das auch nach außen zu vertreten.
Diese Erkenntnis ist zu einem zentralen Teil von InTrance geworden.
Und damit zu etwas, wovon heute viele Frauen profitieren können.
Ich verbinde in meiner Arbeit die Erfahrung aus der Geburtshilfe mit der Tiefe der Hypnosetherapie.
Und begleite Frauen dabei, sich so vorzubereiten, dass sie unter der Geburt bei sich bleiben können – unabhängig davon, wie der Weg verläuft.
Wenn du spürst, dass dieser Weg dich anspricht, kannst du jetzt direkt starten.
Wähle die Variante, die zu dir passt, und beginne deine Vorbereitung.
Theresa Wolf-Hoffmann
Häufig gestellte Fragen
FAQ: Ist eine schmerzfreie Geburt möglich?
Viele Frauen stellen sich genau diese Frage.
Und die ehrliche Antwort ist:
Es gibt Frauen, die durch geburtsvorbereitende Hypnose ihre Geburt für sich als schmerzfrei beschrieben haben.
Gleichzeitig ist jede Geburt individuell.
Eine bestimmte Erfahrung lässt sich nicht planen oder garantieren.
Geburt ist ein intensiver körperlicher Prozess.
Und gleichzeitig zeigen sich sehr unterschiedliche Erfahrungen.
- Es gibt Frauen, die ihre Geburt für sich als schmerzfrei beschrieben haben.
- Es gibt Frauen, die den Schmerz als deutlich reduziert erleben – wie auf einer Skala nach oben hin begrenzt.
- Es gibt Frauen, die Empfindungen eher wie auf Abstand wahrnehmen, sodass sie sie weniger direkt betreffen.
- Und es gibt auch Frauen, bei denen geburtsvorbereitende Hypnose nicht so gut greift, wie sie es sich gewünscht hätten.
- Das kann unterschiedliche Gründe haben.
Manchmal spielen innere Anspannung oder Unsicherheit eine Rolle.Manchmal fällt es schwer, sich auf Trance einzulassen.
In meiner Erfahrung kommt das eher selten vor –und gleichzeitig ist es wichtig, dass auch das Teil des Gesamtbildes ist.
Untersuchungen zur mentalen Geburtsvorbereitung deuten darauf hin,dass sich das subjektive Erleben der Geburt beeinflussen lässt.
Vor allem zeigen sich Hinweise darauf,dass Frauen mit entsprechender Vorbereitung Schmerzen häufig anders wahrnehmenund tendenziell als weniger belastend erleben.
Wie sich eine Geburt anfühlt, hängt nicht nur vom Körper ab.
Sondern auch davon:
- wie dein Nervensystem reagiert
- wie dein Fokus ausgerichtet ist
- wie sicher du dich fühlst
Eine schmerzfreie Geburt lässt sich nicht erzwingen.
Was du jedoch sehr wohl beeinflussen kannst, ist dein innerer Zustand.
Wenn du lernst:
- ruhig zu bleiben
- deinen Fokus bewusst zu lenken
- dich innerlich sicher zu fühlen
kann sich dein Erleben deutlich verändern.
Viele Frauen erleben genau das –dass Empfindungen weniger dominierenoder sich anders einordnen lassen.
Es geht nicht darum, ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen.
Sondern darum, dass du lernst, bei dir zu bleibenund deinen Körper in seiner Arbeit zu unterstützen.
Und genau darin liegt für viele Frauen der entscheidende Unterschied.
FAQ: Kann man ohne Angst gebären?
Viele Frauen wünschen sich genau das.
Ruhig in die Geburt zu gehen.Bei sich zu bleiben.Sich sicher zu fühlen.
Gefühle können dabei eine Rolle spielen.
Und gleichzeitig kann sich dein innerer Zustand durch Vorbereitung deutlich verändern.
Du entwickelst die Fähigkeit, mit dem, was in dir entsteht, ruhig und stabil umzugehen.
Dein Fokus bleibt mehr bei dir.Dein Körper arbeitet.Du begleitest den Prozess bewusst.
Durch gezielte Vorbereitung verändert sich dein Erleben Schritt für Schritt.
- Du fühlst dich innerlich stabiler
- Dein Fokus bleibt mehr bei dir
- Du reagierst ruhiger auf Veränderungen
- Du bleibst auch in intensiven Momenten mehr bei dir
Innere Reaktionen entstehen oft in Verbindung mit:
- Erfahrungen
- inneren Bildern
- Erwartungen
- körperlichen Mustern
Diese Zusammenhänge laufen häufig im Hintergrund ab.
InTrance arbeitet mit einem klar aufgebauten inneren Prozess.
Im Workbook erforschst du zunächst sogenannte Resonanzfelder –also Themen, Situationen oder Gedanken, die in dir eine spürbare Reaktion auslösen.
Das können zum Beispiel sein:
- der Gedanke an einen Kaiserschnitt
- eine Saugglockengeburt
- medizinische Eingriffe
- Kontrollverlust
- bestimmte Bilder oder Vorstellungen rund um die Geburt
All diese Situationen können im Inneren ein Unwohlsein auslösen.
Diese werden Schritt für Schritt greifbar:
- Du nimmst wahr, worauf dein System reagiert
- Du sortierst diese Themen in klare Zusammenhänge
- Es entstehen Cluster, die dir zeigen, was für dich wirklich relevant ist
Im nächsten Schritt arbeitest du gezielt damit:
- über geführte Hypnoseaudios
- über innere Bilder und Zustände
- über Imaginationsübungen, z. B. mit deinem „idealen Ich“
Dabei kann sich dein inneres Erleben verändern.
Anspannung kann sich lösen.Neue innere Ausrichtungen können entstehen.Dein System lernt, auf diese Situationen ruhiger und stabiler zu reagieren.
Viele Frauen berichten, dass sie sich unter der Geburt deutlich ruhiger fühlenund mit mehr Vertrauen bei sich bleiben.
Einige erleben, dass aufkommende Gefühle weniger Raum einnehmenund sie schneller wieder in ihre Stabilität finden.
Du entwickelst Schritt für Schritt einen inneren Zustand,in dem du auch bei Veränderungen oder intensiveren Momenten bei dir bleiben kannst.
Dein Körper arbeitet.Dein Fokus bleibt nach innen gerichtet.
Und genau das unterstützt einen ruhigen, offenen Geburtsprozess.
FAQ: Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist eine Methode der Geburtsvorbereitung, bei der mit Entspannung, Atmung und mentaler Ausrichtung gearbeitet wird.
Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, den Fokus nach innen zu lenken und die Geburt bewusster zu erleben.
Typische Bestandteile sind:
AtemtechnikenEntspannungsübungenVisualisierungeneine positive innere AusrichtungWissen über den Geburtsverlauf
Viele Frauen erleben diese Form der Vorbereitung als hilfreich, weil sie sich intensiver mit der Geburt auseinandersetzen und ein erstes Gefühl von Vertrauen entwickeln.
Hypnobirthing hat einen wichtigen Beitrag dazu geleistet, dass geburtsvorbereitende Hypnose überhaupt bekannt geworden ist.
Viele Frauen wären ohne diese Bewegung wahrscheinlich gar nicht auf die Idee gekommen, sich mental auf die Geburt vorzubereiten.
In diesem Sinne hat Hypnobirthing den Weg für viele moderne Ansätze der mentalen Geburtsvorbereitung geebnet.
Die Ausbildungsstruktur hat sich über die Jahre verändert.
Früher war es in vielen Fällen möglich, nach einer vergleichsweise kurzen Ausbildung Hypnobirthing-Kurse anzubieten.
Typischerweise bestand diese aus:
Grundlagen der HypnoseGrundlagen rund um Schwangerschaft und Geburtund der Vermittlung der Hypnobirthing-Methode selbst
Insgesamt oft in einem Umfang von wenigen Tagen.
Heute gibt es – je nach Anbieter – unterschiedliche Ausbildungswege, die teilweise umfangreicher aufgebaut sind.
Wichtig zu wissen:
Hypnobirthing ist kein geschützter medizinischer Beruf, sondern eine Methode, die in Kursform vermittelt wird.
Die Qualität kann daher – wie bei vielen Weiterbildungen – unterschiedlich sein.
Viele Frauen berichten, dass sie sich durch die Vorbereitung ruhiger fühlen und sich besser auf die Geburt einlassen können.
Einige erleben, dass sie entspannter bleiben oder Empfindungen anders einordnen können.
Wissenschaftlich zeigt sich vor allem, dass mentale Vorbereitung das subjektive Erleben beeinflussen kann – insbesondere in Bezug auf Angst, Stress und das Gefühl von Kontrolle.
Hypnobirthing arbeitet vor allem mit Entspannung und mentaler Ausrichtung.
Unter der Geburt zeigt sich jedoch, dass die Situation sich verändern kann:
Intensität nimmt zuUmgebung verändert sichEntscheidungen entstehen
Viele Frauen machen die Erfahrung, dass Entspannung allein in solchen Momenten nicht immer stabil bleibt.
Hypnose wird heute in vielen Formen der Geburtsvorbereitung genutzt.
Sie kann dabei unterstützen:
das Nervensystem zu beruhigenden Fokus nach innen zu lenkenund das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen
Viele moderne Ansätze gehen inzwischen über reine Entspannung hinaus und beziehen auch den Umgang mit intensiveren Momenten gezielt mit ein.
InTrance baut auf den Grundlagen der mentalen Geburtsvorbereitung auf und ergänzt sie um weitere Elemente.
Dazu gehören unter anderem:
gezielte Arbeit an innerer Anspannung und Unsicherheitder Aufbau von inneren KompetenzenÜbungen, um den Fokus bewusst nach innen zu lenkenTraining mit klar dosierbaren Reizen, z. B. mit einer Wäscheklammer oder einem TennisballÜbungen in Bewegung, orientiert an der Realität der Geburtgezielte Auseinandersetzung mit alten Schmerzverknüpfungen
Ziel ist es, dass dein Nervensystem nicht nur in ruhigen Momenten stabil bleibt,sondern auch dann, wenn dein Körper intensiv arbeitet.
Was ist „Die friedliche Geburt“?
„Die friedliche Geburt“ ist ein Konzept zur mentalen Geburtsvorbereitung, das mit Hypnose, Atmung und innerer Ausrichtung arbeitet.
Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre Geburt ruhiger, bewusster und selbstbestimmter zu erleben.
Das Programm wurde von Kristin Graf entwickelt und hat in den letzten Jahren viele Frauen erreicht.
Die Methode verbindet verschiedene Elemente der mentalen Geburtsvorbereitung:
geführte HypnosenAtemtechnikenWissensvermittlung rund um die Geburtinnere Ausrichtung und mentale Vorbereitung
Viele Frauen nutzen die Audios regelmäßig, um sich auf ihre Geburt einzustimmen und einen ruhigen inneren Zustand aufzubauen.
Viele Frauen berichten, dass sie sich durch die Vorbereitung ruhiger fühlen und mit mehr Vertrauen in die Geburt gehen.
Einige erleben, dass sie unter der Geburt besser bei sich bleiben können oder ihr Erleben bewusster wahrnehmen.
Wie bei allen Formen der Geburtsvorbereitung können die Erfahrungen individuell unterschiedlich sein.
Programme wie „Die friedliche Geburt“ haben dazu beigetragen, dass mentale Geburtsvorbereitung für viele Frauen zugänglich geworden ist.
Sie haben das Thema stärker in den Fokus gerückt und vielen Frauen einen ersten Zugang dazu ermöglicht.
Heute gibt es verschiedene Ansätze der mentalen Geburtsvorbereitung, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen.
Gemeinsam ist ihnen:
der Fokus auf das Nervensystemdie Bedeutung von innerer Ruheund die bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit
Je nach Ansatz wird unterschiedlich stark darauf eingegangen, wie Frauen auch in intensiveren Momenten stabil bleiben können.
Hypnose wird heute in vielen Formen der Geburtsvorbereitung genutzt.
Sie kann dabei unterstützen:
das Nervensystem zu beruhigenden Fokus nach innen zu lenkenund das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen
Viele moderne Ansätze gehen inzwischen über reine Entspannung hinaus und beziehen auch den Umgang mit intensiveren Momenten gezielt mit ein.
InTrance baut auf den Grundlagen der mentalen Geburtsvorbereitung auf und ergänzt sie um weitere Elemente.
Dazu gehören unter anderem:
gezielte Arbeit an innerer Anspannung und Unsicherheitder Aufbau von inneren KompetenzenÜbungen, um den Fokus bewusst nach innen zu lenkenTraining mit klar dosierbaren Reizen, z. B. mit einer Wäscheklammer oder einem TennisballÜbungen in Bewegung, orientiert an der Realität der Geburtgezielte Auseinandersetzung mit alten Schmerzverknüpfungen
Ziel ist es, dass dein Nervensystem nicht nur in ruhigen Momenten stabil bleibt,sondern auch dann, wenn dein Körper intensiv arbeitet.
Hinweis
Dieses Angebot dient der mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Es unterstützt dich dabei, deine Wahrnehmung, deinen Fokus und deinen inneren Zustand bewusst zu beeinflussen.
Die Erfahrungen können individuell unterschiedlich sein und ersetzen keine medizinische Betreuung durch Hebammen oder Ärzt:innen.
Rechtliches
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